www.seafriends.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فــــــــــــــــــــــــــرفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
CrAzY AnGeL
أخطبوط لذيذ ورايق
أخطبوط لذيذ ورايق
CrAzY AnGeL


عدد الرسائل : 1743
العمر : 34
الموقع : in my mind
المزاج : oh yah..it's so complicated
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور I_icon_minitimeالجمعة مارس 13, 2009 9:09 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 16446


يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر


تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 3

بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة


بانيت يقدم لكم التمارين بالصور
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسيةإذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 4


تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 5

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 3_1

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 4_1
تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 6
تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 69572 تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 69572 تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 135414 تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 617958 تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور 617958
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكنج
نجمة بحر متألقة
الكنج


عدد الرسائل : 3692
العمر : 33
المزاج : عالى
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور I_icon_minitimeالإثنين مارس 16, 2009 11:40 am

465656

سانكس على المعلومات الجامده ديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.kingfriends.hooxs.com
CrAzY AnGeL
أخطبوط لذيذ ورايق
أخطبوط لذيذ ورايق
CrAzY AnGeL


عدد الرسائل : 1743
العمر : 34
الموقع : in my mind
المزاج : oh yah..it's so complicated
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور I_icon_minitimeالجمعة مايو 01, 2009 5:24 pm

7u7uuy
merci ya king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن....بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.seafriends.com :: ركن ارمى الدنيا ورا ظهرك :: طبيب معالج حضرتك-
انتقل الى: