CrAzY AnGeL
أخطبوط لذيذ ورايق
عدد الرسائل : 1743
العمر : 34
الموقع : in my mind
المزاج : oh yah..it's so complicated
تاريخ التسجيل : 20/11/2008
 |  موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟  الثلاثاء فبراير 17, 2009 12:56 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم  إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى | |
|
__Zizo0o__
أخطبوط لذيذ ورايق
عدد الرسائل : 2421
العمر : 34
الموقع : ف الشغل
المزاج : مزاجى عالى اوى من يوم الفرح
تاريخ التسجيل : 08/10/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ الثلاثاء فبراير 17, 2009 11:52 am | |
| تمام يا كريزى والله انا ممكن اقنع بيها ابويا يبطل تدخين
شكرا يا كريزى
وبس | |
|
الكنج
نجمة بحر متألقة
عدد الرسائل : 3692
العمر : 33
المزاج : عالى
تاريخ التسجيل : 23/07/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ الإثنين مارس 16, 2009 11:42 am | |
| | |
|
CrAzY AnGeL
أخطبوط لذيذ ورايق
عدد الرسائل : 1743
العمر : 34
الموقع : in my mind
المزاج : oh yah..it's so complicated
تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ الجمعة مايو 01, 2009 5:25 pm | |
| | |
|
lover 4 ever
احلي أخطبوط
عدد الرسائل : 762
العمر : 31
الموقع : in my room
المزاج : fine,thanks
تاريخ التسجيل : 17/05/2009
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ الثلاثاء مايو 26, 2009 12:13 am | |
| thanx ana kaman ha7'leydad ya3mlaha w ansha2 allah ya3mel beha | |
|
__TiMMi__
أخطبوط لذيذ ورايق
عدد الرسائل : 1929
العمر : 31
المزاج : الجرح دا أعلي دمااااغ
تاريخ التسجيل : 18/06/2008
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ الأحد مايو 31, 2009 9:46 pm | |
| هيا تمام بس موضوع المشي دا اللي بعيد خالص
عالعموم يا رب كل المدخنين يبطلو تدخين
ويا رب متكتبها علينا خالص
.....
ميرسي عالتوبك يا باشا | |
|
